일단 나부터 칭찬 합시다 - 23년 1 도서후기-

지금껏 살아오면서 책을 많이 읽어 본 적이 없다
피곤하고, 바쁘고, 일하고...
분명 마음만 먹으면 읽을수 있는 책인데
왜 쉽지가 않을까?
이제부터라도 책 읽는 습관을 들이기 위해
기록으로 남겨보려 한다

2023년 1번째 도서는

사람들이 살면서 수많은 감정들을 느끼게 된다
기쁘고, 슬프고, 화나고, 즐겁고 등등
이중에서도 화를 참지 못하거나,
자기 자신을 비난하기도 하며
또 남을 비난하는
이러한 일들이 무수히 많을 것이다

사람마다 다르니 단정 지을 수 없지만
나 자신을 되돌아보면
칭찬하는 일보다는 잘못한 것에 질책을
더 많이 하고 있다는 것을 알게 되었다
그러다 보니 웃음은 사라지고
무기력한 일상을 보내고 있었다

이런 생활을 바꾸기 위해
이 책을 선택하게 되었다

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자신의 존재를 긍정했을 때 활기가 넘치고 잠재되어 있던 힘이 발휘된다고
말하고 있다

"나는 행복하다, 기쁘다, 멋지다, 고마워"
등등 나 자신에게 칭찬을 하게 되면
행복의 호르몬이 분비되어 자존감이 높아지고
긍정적인 모습으로 바뀔 것이라 여겨진다

지금부터라도 우울하고
무기력한 모습이 아닌
활기차고 힘이 넘치는 모습으로
탈바꿈해야 한다

어렵지는 않다
하루에 딱 몇 분이라도
나 자신에게 칭찬을 해보자

좋았던 일을 떠올리고
거울을 보며 칭찬을 하는 것이다
말로 하기 힘들다면 일기를 써보는 거다

하루 이틀 사흘.....
시간이 지나서 일기를 다시 읽어보면
그때 당시의 좋은 기억이 떠올라
행복지수가 더 올라갈 것이다

2023년을 즐겁고 행복하게 보내기 위해
선택한 책 제목처럼
나 자신을 칭찬하면서 평생 지내고 싶다